Αλεξάνδρα Καππάτου

Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος

Δευτέρα, 22 05 2017
Greek English French German Italian

Αντιμετώπιση

Αντιμετώπιση

Από τη στιγμή που ένα άτομο βιώνει κρίσεις πανικού με ή χωρίς αγοραφοβία είναι απαραίτητο να αναζητήσει βοήθεια σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο . Η ψυχοθεραπεία ενδείκνυται και έχει εξαιρετικά αποτελέσματα. Ενδεχομένως να χρησιμοποιηθεί και φαρμακευτική αγωγή αν ο ασθενής δεν μπορεί να ακολουθήσει μόνο την ψυχολογική θεραπεία.

Ποιοι πάσχουν συχνότερα

Ο πανικός  μπορεί να αφορά τον καθένα. Συχνότερα όμως απασχολεί άτομα που είναι ιδιαίτερα αγχώδη και που προσαρμόζονται δύσκολα στο περιβάλλον τους 

Εκείνο που πρέπει να κάνει το άτομο είναι κατ αρχήν να αποδεχτεί το πρόβλημά του και να μη μέμφεται τον εαυτό του. Το δεύτερο βήμα είναι να προσπαθήσει όχι να καταπολεμήσει τον πανικό αυτό καθαυτό, αλλά την βαθύτερη αιτία που προκαλεί την κρίση πανικού. Η αιτία αυτή είναι συνήθως το έντονο άγχος και η ανασφάλεια.  Αν μπορέσει να δομήσει πιο γερές άμυνες και να ηρεμήσει γενικά στη ζωή του, να νιώσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τις δυνάμεις του, θα δει σταδιακά να αποδυναμώνονται και οι κρίσεις πανικού.  Πολλές φορές η λύση έγκειται στην κατάλληλη ψυχοθεραπεία ή στην ενδεικνυόμενη φαρμακευτική αγωγή. 

ΣΥΜΒΟΥΛΗ

Ό,τι κι αν κάνετε για τον πανικό σας, μην αισθάνεστε μόνοι: είναι πολλοί εκείνοι που παθαίνουν κρίσεις πανικού και επειδή ακριβώς είναι ευαίσθητα και συνεσταλμένα άτομα, αποφεύγουν να το εξομολογούνται. Χιλιάδες άνθρωποι δηλαδή υποφέρουν σιωπηλά  όπως εσείς και δεν αποτελείτε κάποια «προβληματική περίπτωση». Μη νιώθετε λοιπόν άσχημα με τον εαυτό σας και απλά μεθοδέψτε σιγά-σιγά τη αναζήτηση λύσης.