Αλεξάνδρα Καππάτου

Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος

Δευτέρα, 29 05 2017
Greek English French German Italian

Μελαγχολία των Χριστουγέννων

ΡΑΔΙΟΤΗΛΕΟΡΑΣΗ - 24 Δεκεμβρίου 2009

τις πληροφορίες μας δίνει η ψυχολόγος - παιδοψυχολόγος - συγγραφέας κ. Αλεξάνδρα Καππάτου

Οι μέρες των εορτών συνήθως είναι λαμπερές, φωτεινές, χαρούμενες, συχνά μάλιστα έχουν μυθική διάσταση. Κι όμως, δεν είναι λίγοι εκείνοι που βιώνουν το παραμύθι των Χριστουγέννων με θλίψη, απαισιοδοξία ή ακόμη και με δυσβάσταχτη μελαγχολία.

Η “κατάθλιψη των Χριστουγέννων” δεν υφίσταται ως μια διακριτή νοσολογική οντότητα, ωστόσο, σύμφωνα με μελέτες, υπάρχει μια σημαντική αύξηση τόσο στον αριθμό όσο και στη σοβαρότητα εκδήλωσης συμπτωμάτων των ατόμων που υποφέρουν από κατάθλιψη την περίοδο των εορτών, ενώ, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, οι απόπειρες αυτοκτονίας αμέσως μετά τα Χριστούγεννα αυξάνονται κατά 40%.

Tι φταίει για την κατάθλιψη των εορτών;


Η μοναξιά που υπάρχει όλο τον χρόνο γίνεται αφόρητη στις γιορτές, αφού δεν “συμφωνεί” με το παραδοσιακά εορταστικό κλίμα, που μας θέλει χαρούμενους. Για τους ανθρώπους που ζουν μόνοι, όπως και για τους ηλικιωμένους, είναι μέρες έντονης μοναξιάς και απομόνωσης, καθώς δεν υπάρχει στενό οικογενειακό ή φιλικό περιβάλλον για να μοιραστούν τις γιορτινές ημέρες, οι οποίες παραδοσιακά είναι αφιερωμένες στην οικογένεια και σε αγαπημένους ανθρώπους.
Τα οικονομικά προβλήματα και η αδυναμία για υπερκατανάλωση συχνά προκαλούν άγχος σε όσους δεν μπορούν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις των εορτών.
Χρόνια οικογενειακά προβλήματα, πένθος, προσωπικά ζητήματα γίνονται πιο έντονα στις γιορτές.
Οι προσδοκίες για τις γιορτινές ημέρες συχνά είναι μη ρεαλιστικές και αναπόφευκτα ματαιώνονται ώστε να υπάρχει απογοήτευση.
Το άγχος να ανταποκριθούμε καλύτερα σε όλες τις υποχρεώσεις που υπαγορεύουν οι μέρες (στολισμός, δώρα, κοινωνικές συγκεντρώσεις κ.λπ.), οδηγούν σε κατάσταση υπερβολικής έντασης.
Το πνεύμα των Χριστουγέννων για αγάπη και προσφορά έχει, δυστυχώς, αντικατασταθεί με δώρα, εδέσματα, πολυτέλεια, διασκέδαση.

Πώς θα δώσουμε νόημα στα χριστούγεννα;

• Μη μένετε μόνοι σας, καλέστε ακόμη και έναν φίλο για να μοιραστείτε τις γιορτινές στιγμές.
• Δεν χρειάζονται πολλά χρήματα για να περάσετε καλά, αρκεί η διάθεση και η καλή παρέα.
• Αν δεν σας ταιριάζει η λάμψη των Χριστουγέννων, βιώστε τις γιορτές όπως σας ευχαριστούν.
• Νιώστε το πραγματικό μήνυμα των εορτών και προσφέρετε αγάπη σε όσους έχουν ανάγκη.
• Αν νιώθετε μελαγχολία για ανθρώπους που λείπουν από κοντά σας αυτές τις γιορτές, μην πιέζετε τον εαυτό σας να τους ξεπεράσει.
• Μην υπερβαίνετε τις προσδοκίες σας και οργανωθείτε για τις γιορτές χωρίς άγχος.