FinalHeader1200 300

Η ευγνωμοσύνη κρατάει την καρδιά μας γερή

Θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή για περισσότερο; Εκτός από το να υιοθετήσετε μία ισορροπημένη διατροφή, προσπαθήστε και να είστε ευγνώμονες για όλα τα καλά που έχετε στη ζωή σας. Κι αυτό γιατί, όπως υποδεικνύει μια νέα έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, η ευγνωμοσύνη ως στάση ζωής μπορεί να φανεί ωφέλιμη ακόμα και για τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια.

Στην έρευνα συμμετείχαν περίπου 200 άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, που όμως ακόμα δεν είχαν παρουσιάσει σοβαρά συμπτώματα (λαχάνιασμα, κόπωση κ.λπ.) καθώς αν κάποιος προλάβει την ασθένεια σε αυτό το στάδιο (Β) μπορεί να εμποδίσει την εξέλιξή της στο επόμενο (Γ) κατά το οποίο θεωρείται ότι οι ασθενείς αντιμετωπίζουν 5πλάσιο ενδεχόμενο θανάτου.

Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να συμπληρώσουν συγκεκριμένα ψυχολογικά τεστ που επέτρεψαν στους ειδικούς να αξιολογήσουν τα επίπεδα ευγνωμοσύνης τους. Σύμφωνα με τα συμπεράσματά τους όσοι ένιωθαν πιο ευγνώμονες για όσα είχαν στη ζωή τους, είχαν καλύτερη διάθεση, κοιμούνταν πιο εύκολα ενώ παρουσίαζαν και λιγότερη κόπωση αλλά και φλεγμονές. Ακόμα καλύτερα φάνηκε να τα πηγαίνουν όσοι κρατούσαν ημερολόγιο με τα τρία πράγματα για τα οποία αισθάνονταν περισσότερο ευγνωμοσύνη κάθε μέρα για 8 εβδομάδες.

Ωστόσο, οι επιστήμονες τονίζουν πώς η συγκεκριμένη έρευνα κατάφερε μεν να βρει μία συσχέτιση μεταξύ της ευγνωμοσύνης και των καλών δεικτών υγείας της καρδιάς αλλά δεν αποδεικνύει πώς η ευγνωμοσύνη ήταν και αυτή που προκάλεσε αυτά τα οφέλη. Είναι παρόλ' αυτά μία ακόμα ένδειξη πώς η καλή ψυχολογία και η αισιόδοξη ματιά στα πράγματα μπορεί να ωφελούν και την υγεία μας.

Δημοσιεύτηκεστηνεπιθεώρηση Spirituality in Clinical Practice.

Εγγραφειτε στο Newsletter μας

Μπορείτε να κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Α.Καππάτου και να λαμβάνετε μηνιαία ενημέρωση για θέματα που σας απασχολούν.

Η Α.Καππατου στα social media

strogili photo kappatou