- Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος - https://akappatou.gr -

Η άθληση σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένος

 


Αν ανήκετε σε αυτούς που δεν έχουν βρει ακόμα την ευτυχία, μην ψάχνετε μακριά, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς κρύβεται στο γυμναστήριο της γειτονιάς σας.

Ερευνητές του Penn State University ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που έχουν έντονη σωματική δραστηριότητα αισθάνονται μεγαλύτερο ενθουσιασμό και ικανοποίηση για τη ζωή, συγκριτικά με τους άλλους.

«Δεν χρειάζεται να είσαι πολύ fit άνθρωπος και να γυμνάζεσαι σκληρά καθημερινά για να αισθανθείς τα οφέλη της άσκησης σε ό,τι αφορά τη διάθεσή σου» εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας, Ντέιβιντ Κονρόι, επισημαίνοντας πως όσοι καταφέρνουν να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους, στο τέλος της ημέρας αισθάνονται την ανταμοιβή.

Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές, η σωματική άσκηση είναι πολύ πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της κατάθλιψης παρά στη θεραπεία του στρες.

«Για τον λόγο αυτό οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα στρες, δεν χρειάζονται αύξηση της σωματικής τους δραστηριότητας» εξηγεί ο Κονρόι, προσθέτοντας ότι ο περισσότερος κόσμος δυσκολεύεται να παραμείνει συνεπής σε ένα πρόγραμμα άσκησης, καθώς τείνει να θέτει μακροπρόθεσμους και όχι βραχυπρόθεσμους στόχους.

«Πηγαίνοντάς το μέρα με τη μέρα και απολαμβάνοντας το συναίσθημα ικανοποίησης μετά την άσκηση στο τέλος κάθε ημέρας, μπορεί κανείς να πειστεί να παραμείνει δραστήριος και να τηρήσει το πρόγραμμα που ξεκίνησε» αναφέρει ο καθηγητής.

ΠΕΤΡΙΝΑ ΚΑΛΑΜΒΟΚΙΔΗ

espresso