- Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος - https://akappatou.gr -

Το σκοτάδι προστατεύει από τον καρκίνο και αδυνατίζει

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που γκρινιάζουν για τον ερχομό του χειμώνα και δυσανασχετούν που νυχτώνει νωρίτερα. Και όμως, οι επιστήμονες λένε ότι κακώς οι περισσότεροι θεωρούν ότι ο χειμώνας τούς αρρωσταίνει.

Το σκοτάδι φαίνεται να κάνει καλό στην υγεία μας. Πρώτα απ’ όλα, λένε οι ειδικοί, προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού καθώς η σύνθεση της μελατονίνης, ορμόνης που βοηθά στην άμυνα του οργανισμού κατά της επάρατης νόσου, πυροδοτείται από την έλλειψη φωτός.

Η μελατονίνη επίσης τονώνει την καλή διάθεση καταπολεμώντας έτσι την κατάθλιψη, σημειώνουν καθηγητές από το Οχάιο. Από την άλλη πλευρά, μην ξεχνάμε ότι η συννεφιά και το σκοτάδι του χειμώνα μάς κρατούν προστατευμένους και από τη βλαβερή ακτινοβολία του ήλιου.

Ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι κρύες, σκοτεινές μέρες μάς προστατεύουν και από τον καρκίνο του δέρματος αφού ελάχιστα εκτιθέμεθα στις ακτίνες UVA και UVB. Παράλληλα, βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου μας.

Το φως, φυσικό ή τεχνητό, επηρεάζει αρνητικά έναν «καλόν ύπνο», σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια. Τέλος, έχει αποδειχτεί από διάφορες έρευνες ότι το σκοτάδι μπορεί να βοηθήσει κάποιους στο αδυνάτισμα.

Η νύχτα ενεργοποιεί την ανάγκη για ξεκούραση και ύπνο, σε αντίθεση με τη μέρα, κατά την οποία είναι πιθανότερο να «φλερτάρουμε» με ανθυγιεινά σνακ.

ΣΠΥΡΙΔΟΥΛΑ ΣΚΟΥΡΑ
espresso