FinalHeader1200 300

Πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας σε 12′

Η ομάδα της συνδεσιμότητας είχε περισσότερη ενσυναίσθηση και ήταν πιο συνδεδεμένοι με τους γύρω τους, ενώ η τελευταία ομάδα, δεν έδειξε κανένα πλεονέκτημα.

Οι φοιτητές που συνέκριναν τους εαυτούς τους με τους άλλους αισθάνονταν λιγότερη ενσυναίσθηση, συμπόνια και σύνδεση, συγκριτικά με τους φοιτητές που έστελναν ευχές και θετική ενέργεια στους άλλους.

«Στον πυρήνα της, η κοινωνική σύγκριση αποτελεί μία ανταγωνιστική στρατηγική», δήλωσε η Dawn Sweet, καθηγήτρια ψυχολογίας και πρόσθεσε πως «δεν μπορεί να λεχθεί ότι δεν δίνει κάποιο πλεονέκτημα, αλλά ο ανταγωνιστικός τρόπος σκέψης συνδέεται με το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη».

«Μία βόλτα στην οποία είμαστε ευγενικοί με τους άλλους, μας μειώνει το άγχος και αυξάνει την ευτυχία και τα αισθήματα κοινωνικότητας», δηλώνει ο καθηγητής ψυχολογίας Douglas Gentile. «Πρόκειται για μία απλή στρατηγική η οποία δεν παίρνει πολύ χρόνο και μπορεί να συνδυαστεί με τις δραστηριότητές σας μέσα στη μέρα».

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι σαν ένας παιδότοπος για συγκρίσεις. «Αυτός έχει περισσότερα λεφτά από μένα», «αυτή έχει καλύτερο αμάξι» κτλ. Ενώ η μελέτη δεν εξετάζει συγκεκριμένα τα κοινωνικά δίκτυα ο κ. Gentile δήλωσε πως τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η σύγκριση είναι μία επίφοβη στρατηγική.

«Είναι σχεδόν αδύνατο να μη γίνονται συγκρίσεις στα social media. Η μελέτη μας δεν το εξετάζει αυτό, αλλά συχνά αισθανόμαστε φθόνο, ζήλια, θυμό, ή απογοήτευση, ως απόκριση στο τι βλέπουμε εκεί, και αυτά τα συναισθήματα επηρεάζουν την αίσθηση ευεξίας μας».

Η σύγκριση λειτουργεί όταν μαθαίνουμε κάτι ή κάνουμε μία επιλογή. Για παράδειγμα, σαν παιδιά μαθαίνουμε να κοιτάμε τους άλλους και να συγκρίνουμε τα αποτελέσματά τους με τα δικά μας. Ωστόσο όσον αφορά την ευεξία η σύγκριση δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο είναι η στοργική καλοσύνη επισημαίνουν οι ερευνητές.

ygeiamou.gr

Εγγραφειτε στο Newsletter μας

Μπορείτε να κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Α.Καππάτου και να λαμβάνετε μηνιαία ενημέρωση για θέματα που σας απασχολούν.

Η Α.Καππατου στα social media

strogili photo kappatou

Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή