food in office
Εκτύπωση άρθρου

 

food in job

Άνθρωποι που καταναλώνουν επιπλέον φαγητό, συχνά το κάνουν επειδή πλήττουν παρά επειδή πεινούν.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε τις άχρηστες θερμίδες;

Το Weight-control Information Network, σημειώνει ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε να μείνετε απασχολημένοι.

Ακολουθούν ορισμένες ιδέες:

Πηγαίνετε σύντομο περίπατο γύρω από το τετράγωνο.
Διαβάστε ένα βιβλίο ή περιοδικό ή ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.
Βρείτε μια δραστηριότητα που κρατά απασχολημένα τα χέρια σας.
Πιείτε τσάι (χωρίς ζάχαρη) ή νερό ή επιλέξτε ένα σνακ χαμηλό σε λιπαρά.

Πηγές: Weight-control Information Network.

 iatronet

Copy link
Powered by Social Snap