Άνθρωποι που καταναλώνουν επιπλέον φαγητό, συχνά το κάνουν επειδή πλήττουν παρά επειδή πεινούν.
Πώς μπορείτε να αποφύγετε τις άχρηστες θερμίδες;
Το Weight-control Information Network, σημειώνει ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε να μείνετε απασχολημένοι.
Ακολουθούν ορισμένες ιδέες:
Πηγαίνετε σύντομο περίπατο γύρω από το τετράγωνο.
Διαβάστε ένα βιβλίο ή περιοδικό ή ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.
Βρείτε μια δραστηριότητα που κρατά απασχολημένα τα χέρια σας.
Πιείτε τσάι (χωρίς ζάχαρη) ή νερό ή επιλέξτε ένα σνακ χαμηλό σε λιπαρά.
Πηγές: Weight-control Information Network.
iatronet