- Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος - https://akappatou.gr -

Πώς θα βοηθήσετε το παιδί να χειριστεί το στρες

child stress

Το στρες είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής, ακόμα και για τα μικρά παιδιά. Ωστόσο οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να μάθουν να το αντιμετωπίζουν με υγιή τρόπο.

Το Nemours Foundation αναφέρει τις ακόλουθες συμβουλές που θα βοηθήσουν το παιδί να χειριστεί το στρες.

Σιγουρευτείτε ότι το παιδί καταναλώνει θρεπτικές τροφές και ξεκουράζεται κατάλληλα, καθώς και ότι περνάτε ποιοτικό χρόνο με αυτό καθημερινά-σιγουρευτείτε ότι γνωρίζει ότι είστε εκεί για να μιλήσει και να μοιραστείτε ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
Μιλήστε στο παιδί σας σχετικά με την αιτία που οδηγεί στο στρες και τρόπους να το χειριστούν, όπως να έχει λιγότερες εξωσχολικές δραστηριότητες, να γράφει ημερολόγιο ή να ασκείται τακτικά.
Προσπαθήστε να προετοιμάσετε το παιδί σας για στρεσογόνες καταστάσεις, όπως να το ενημερώνετε εκ των προτέρων για την επίσκεψη στον γιατρό και για το τι θα αφορά.
Καθησυχάστε το παιδί σας ότι τα συναισθήματά του (θυμός, φόβος, άγχος κλπ.) είναι φυσιολογικά και ότι έχετε εμπιστοσύνη στην ικανότητά του να χειρίζεται την κατάσταση.

Πηγές: Nemours Foundation.

 iatronet