- Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος - https://akappatou.gr -

Το νοικοκυριό δεν αδυνατίζει

housewifeΟι δουλειές του σπιτιού δεν είναι αρκετά έντονες ώστε να μετρούν ως προς το στόχο της δραστηριότητας των ανθρώπων, ανακάλυψε νέα έρευνα.

Εκτιμάτο ότι οι δουλειές του σπιτιού μπορούσαν να μετρούν, όσον αφορά τις συστάσεις των 150 λεπτών μέτριας έντασης δραστηριότητας την εβδομάδα.

Ωστόσο η έρευνα, σε 4.500 ενήλικες ανακάλυψε ότι όσοι επαφίονταν στο νοικοκυριό είχαν μεγαλύτερο σωματικό βάρος σε σχέση με όσους έκαναν άλλες δραστηριότητες.

Ειδικοί δήλωσαν ότι οι δραστηριότητες μετρούν μόνο όταν οδηγούν σε πιο γρήγορη αναπνοή και παλμούς.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αν και οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από καθόλου οι άνθρωποι θα πρέπει να γνωρίζουν ότι χρειάζεται, εκτός από αυτή, να φτάσουν το στόχο της μέτριας δραστηριότητας.

Οι συμμετέχοντες έδωσαν συνέντευξη σχετικά με τα επίπεδα δραστηριότητας, αν αθλούνταν, καθώς και τις συνήθειες καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ.

Ρωτήθηκαν ιδιαίτερα σχετικά με δραστηριότητες που συνδέονται με τη φροντίδα του σπιτιού.
Οι εργασίες στο σπίτι για 10 λεπτά ή περισσότερο κάθε φορά αφορούσαν το 36% της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας που οι άνθρωποι δήλωναν ότι έκαναν.

Ωστόσο όταν ελήφθησαν υπόψη το βάρος και το ύψος, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι μετρούσαν το νοικοκυριό ως άσκηση είχαν μεγαλύτερο σωματικό βάρος σε σχέση με ανθρώπους που ασκούνταν διαφορετικά για ίδιο χρόνο.

Στις γυναίκες, μόνο το ένα πέμπτο έφτανε το στόχο της εβδομαδιαίας άσκησης αν είχε προεξοφληθεί το νοικοκυριό.

Οι ερευνητές από τα πανεπιστήμια Ulster, Sheffield Hallam and Wolverhampton και Sport Northern Ireland, κατέληξαν ότι η οικιακή σωματική δραστηριότητα αφορά σημαντικό ποσοστό καθημερινής μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας, ιδιαίτερα σε γυναίκες και ηλικιωμένους.

Ωστόσο τέτοια δραστηριότητα συνδέεται αρνητικά με τη λεπτότητα, υποδεικνύοντας ότι μπορεί να μην είναι αρκετή ώστε να παρέχει όλα τα οφέλη που φυσιολογικά συνδέονται με την υιοθέτηση των οδηγιών σωματικής δραστηριότητας.

Η καθηγήτρια Marie Murphy, από το University of Ulster, δήλωσε ότι οι οικιακές εργασίες είναι σωματική δραστηριότητα και θεωρητικά θα πρέπει να αυξάνει τον αριθμό θερμίδων που ξοδεύονται.

Ωστόσο, ανακάλυψε ότι το νοικοκυριό συνδεόταν αντίστροφα με το χαμηλό σωματικό βάρος, που υποδεικνύει είτε ότι οι άνθρωποι υπερεκτιμούν την ποσότητα μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα που κάνουν με το νοικοκυριό είτε ότι τρώνε πολύ για να αναπληρώσουν τη δραστηριότητα που έκαναν.

Πρέπει να γίνει σαφές, όσον αφορά την ποσότητα σωματικής δραστηριότητας που χρειάζεται κάποιος για να παραμείνει υγιής, ότι το νοικοκυριό μπορεί να μην είναι αρκετά έντονο ώστε να συμβάλλει στον εβδομαδιαίο στόχο και ότι χρειάζονται επίσης άλλες πιο έντονες δραστηριότητες να περιληφθούν κάθε εβδομάδα.

Πηγές: BMC Public Health.

Iatronet