- Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος - https://akappatou.gr -

Το τάνγκο σας απαλλάσσει από το άγχος

 

tango dance

Χορέψτε και διώξτε το στρες
Αν το άγχος σας έχει καταβάλλει και η κατάθλιψη σάς χτυπά την πόρτα, ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε καλύτερα και να αποβάλλετε το στρες από τον οργανισμό σας είναι… το τάνγκο!

Σύμφωνα με ερευνητές από την Αυστραλία μόλις δύο εβδομάδες μαθημάτων στο αργεντίνικο τάνγκο, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη διάθεσή σας.

Στη μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Music and Medicine, ακαδημαϊκοί από τα πανεπιστήμια New England στη Νέα Νότια Ουαλία και Australian National University στην Canberra επισημαίνουν ότι… με το συγκεκριμένο χορό επηρεάζονται θετικά όσοι πάσχουν από διαταραχές στη διάθεσή τους.

«Μειώθηκε σημαντικά το αίσθημα κατάθλιψης, το άγχος, το στρες και οι διαταραχές στον ύπνο των συμμετεχόντων. Ακόμη, βελτιώθηκε το αίσθημα ικανοποίησης και αυτό-αποτελεσματικότητας των ατόμων» ανέφεραν οι συγγραφείς της μελέτης.

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα ήταν ηλικίας από 18 έως 73 ετών, καλά μορφωμένοι, ενώ το 80% αυτών ήταν γυναίκες.

newsbeast