Life
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ Τρίτη 3 Μαΐου 2011
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Με τη βοήθεια της Αλεξάνδρας Καππάτου , ψυχολόγου – συγγραφέα
Μεγαλώνοντας ξεχνάμε να γελάμε και αυτό είναι κακό, γιατί το γέλιο είναι εξαιρετικό αγχολυτικό και τονωτικό μαζί
Η Θεραπεία που προτείνουν οι ειδικοί για να αντιμετωπίσετε τη μελαγχολία της κρίσης
Εκτός από… μεταδοτικό, το γέλιο είναι και θεραπευτικό, ενώ το γεγονός πως δεν κοστίζει τίποτα το καθιστά ακόμα πιο πολύτιμο σε εποχές -σαν την τωρινή- που η καθημερινότητα γίνεται βραχνάς και απειλεί να μας ρίξει σε βαθιά μελαγχολία. Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου η Αλεξάνδρα Καππάτου, ψυχολόγος, παιδοψυχολόγος και συγγραφέας, αποκωδικοποιεί τις ευεργετικές επιδράσεις του στην υγεία και μας προτρέπει να ξορκίσουμε γελώντας το άγχος που μας δημιουργεί η ύφεση.
Αυθορμητισμός
Το γέλιο είναι ιδιότητα αυθόρμητη, μέσο έκφρασης και επικοινωνίας, συνυφασμένο με την ανθρώπινη ύπαρξη. Κάθε μητέρα περιμένει
με ανυπομονησία το πρώτο γέλιο του μωρού της -κοντά στην ηλικία των 3 μηνών- που αποτελεί σημάδιαναγνώρισης και επιβεβαίωσης
Οπως επισημαίνει η ειδικός, προκειμένου το γέλιο να αποκτήσει θεραπευτική διάσταση πρέπει να γελάσουμε βαθιά με την καρδιά μας και όχι απλώς να σχηματιστεί στα χείλη μας ένα αδιόρατο μειδίαμα. Σε δύσκολες εποχές σαν αυτή που τώρα διανύουμε, το γέλιο αποδεικνύεται περισσότερο πολύτιμο από ποτέ καθώς -αν και δυσεύρετο-δείχνει ένα δρόμο θετικότητας και αποτελεί πηγή αισιοδοξίας.
Παράλληλα αποδεικνύεται ιδανικό αγχολυτικό, αφού δεν μας κοστίζει τίποτα. Εκτός του ότι μας βοηθά να αποβάλλουμε το συσσωρευμένο στρες είναι ταυτόχρονα καρδιοτονωτικό και διευκολύνει την καλή οξυγόνωση του εγκεφάλου, ενώ πυροδοτεί και την έκκριση ενδορφινών, των φυσικών οπιούχων συστατικών του οργανισμού. Με άλλα λόγια, έχει παρόμοια επίδραση με τη γυμναστική, μόνο που είναι λιγότερο κοπιαστικό!
Κλινικές
Στο εξωτερικό υπάρχουν κλινικές γέλιου όπου οι ασθενείς αντιμετωπίζουν τα προβλήματά τους κάνοντας γελωτοθεραπεία, με τη
βοήθεια φυσικών ερεθισμάτων και όχι φαρμάκων.
Φυσικά, δεν πρέπει να βιαστούμε να κατηγορήσουμε την ύφεση για την έντονη απουσία του γέλιου από τη ζωή μας, αφού εξίσου ευθύνεται και η ηλικία: “Με την πάροδο των ετών ξεχνάμε το γέλιο καθώς, σύμφωνα με έρευνες, οι ενήλικες γελούν μετά βίας 15-17 φορές την ημέρα, ενώ τα παιδιά γελούν τουλάχιστον 40 φορές”, καταλήγει η ειδικός. ■
Η θετική πλευρά της άλλης όψης
Και αν το γέλιο έχει αποδεδειγμένα θεραπευτική δράση, το ίδιο φαίνεται πως ισχύει -υπό προϋποθέσεις- και για την άλλη όψη του νομίσματος, δηλαδή τη μελαγχολία, η οποία μπορεί να φτάνει έως την κατάθλιψη. Η αμφιλεγόμενη άποψη πως η κατάθλιψη ενδεχομένως μας κάνει καλό διατυπώθηκε από Βρετανούς ερευνητές, μεταξύ των οποίων ο δρ Πολ Κίντγουελ, ειδικός στις ψυχολογικές μεταπτώσεις στο Πανεπιστήμιο Κάρντιφ της Μ. Βρετανίας, που υποστηρίζει ότι μπορεί να αποτελέσει εφαλτήριο για να κάνουμε δραστικές αλλαγές στη ζωή μας και να διαπιστώσουμε ποιες είναι οι αληθινές μας προτεραιότητες. Πιο επιφυλακτική εμφανίζεται η επίσης Βρετανίδα ψυχολόγος, κ. Μπρίτζετ Ο’ Κόνελ, που επισημαίνει ότι αποτελεί σοβαρή διαταραχή και πρέπει να αντιμετωπίζεται με τη δέουσα σοβαρότητα, αφού μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε απόπειρες αυτοκτονίας, προσθέτοντας ότι τα καταθλιπτικά επεισόδια ενδέχεται να επιδράσουν εποικοδομητικά μονάχα σε ανθρώπους που έχουν αμέριστη υποστήριξη της ευρύτερης οικογένειάς τους και των φίλων τους. Από την εγχώρια επιστημονική κοινότητα, η κ. Καππάτου υπογραμμίζει πως το να έχουμε «τις μαύρες μας» οφείλεται σε ματαιώσεις – και είναι σημαντικό να μάθουμε να εντοπίζουμε τις αιτίες που «μας ρίχνουν» και να διαχειριζόμαστε το συναίσθημα, αντί να παραδινόμαστε αμαχητί σε αυτό. Μόνο τότε μπορεί όντως να μας βγει σε καλό.
