«Η δίχρονη κόρη μας Λυδία άρχισε πριν από έναν μήνα να αρνείται να πάει για ύπνο το μεσημέρι. Στις εκκλήσεις της γιαγιάς της που μας βοηθά, συνεχίζει απτόητη να παίζει μες στο χαμόγελο και το νάζι. Είναι ανένδοτη. Αυτό όμως έχει ως συνέπεια να κουράζεται και από τις πέντε με έξι το απόγευμα να ξεκινά μεγάλη γκρίνια. Είναι αδύνατο να την ηρεμήσουμε, κάποιες φορές μάλιστα ξεσπά αναίτια σε κλάματα. Αυτό έχει φέρει μεγάλη αναστάτωση στο σπίτι. Πώς να το διαχειριστούμε;» με ρωτούν οι γονείς της.
Παρόμοιες δυσκολίες αντιμετωπίζουν αρκετοί γονείς που το παιδί τους αρνείται να κοιμηθεί το μεσημέρι. Πάνω που έχουν στρώσει τα πράγματα με τον ύπνο κι έχουν πια περάσει εκείνες οι δύσκολες νύχτες που ξυπνούσαν για να ταΐσουν το μωρό, τώρα συμβαίνει αυτό. Κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του παιδιού, συνήθως ο ύπνος του είναι συνεχής τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα. Καθώς πλησιάζει, όμως, τα δύο χρόνια, κάποιες φορές αρνείται να κοιμηθεί το μεσημέρι.
Aπό την πλευρά σας γνωρίζετε ότι, αν και κάθε παιδί παρουσιάζει ιδιαιτερότητες, ο μεσημεριανός ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός και ότι σ’ αυτή την ηλικία το παιδί έχει ανάγκη περίπου δεκατέσσερις ώρες ύπνου ημερησίως. Aπό αυτές τις ώρες, σχεδόν δύο κοιμάται μετά το μεσημεριανό του φαγητό. Aνησυχείτε, γιατί γνωρίζετε ότι, αν δεν κοιμηθεί έστω και λίγο, είναι πιθανόν να γίνει νευρικό και η συμπεριφορά του να είναι ενοχλητική όλο το απόγευμα. Επίσης ίσως νυστάξει πολύ νωρίς, πριν από το βραδινό φαγητό, όπως συμβαίνει με τη Λυδία. Μπορεί να δοκιμάζετε τα πάντα για να το πείσετε να κοιμηθεί το μεσημέρι, αυτό δεν σημαίνει όμως ότι πρέπει να το πιέσετε και να το απειλήσετε. Aν δείξετε υπερβολική αυστηρότητα, το παιδί θα συνδέσει αυτή τη στιγμή με κάτι δυσάρεστο και τα πράγματα, χωρίς αμφιβολία, θα χειροτερέψουν.
Τι μπορείτε να κάνετε

Mη δείχνετε υπερβολικό ενδιαφέρον ή επιμονή για να κοιμηθεί. Μπορεί να το δει σαν παιχνίδι και να το κάνει συνέχεια.
Προσπαθήστε να έχει αρκετές δραστηριότητες κατά τη διάρ€κεια του πρωινού. Ύστερα από έναν καλό περίπατο, τα παιδιά κοιμούνται ευκολότερα.
Αν το παιδί σας θέλει να πάρει μαζί του στο κρεβάτι το αρκουδάκι του ή το αγαπημένο του παιχνιδάκι, μην του φέρετε αντίρρηση με τη σκέψη ότι θα χασομερήσει παίζοντας αντί να κοιμηθεί. Aυτοί οι σύντροφοι είναι απαραίτητοι στις μικρές ηλικίες, γιατί προσφέρουν παρηγοριά και ασφάλεια.
Aν κάποιο μεσημέρι το παιδί δεν θέλει με κανέναν τρόπο να κοιμηθεί, δεν μπορείτε να το υποχρεώσετε. Mπορείτε, όμως, να το βάλετε να ξεκουραστεί στο δωμάτιό του.
Mην υπόσχεστε διάφορα δώρα προκειμένου να κοιμηθεί χωρίς να φέρει αντίσταση. Η πρακτική της δωροδοκίας θα γίνει μπούμερανγκ και το παιδί θα χρησιμοποιήσει αυτό το νέο «όπλο» για να σας κάνει μικροεκβιασμούς ή για να τραβάει την προσοχή σας. Eίναι καλύτερα να αντιμετωπίσετε το θέμα του μεσημεριανού ύπνου με φυσικότητα και πειθώ.
Πριν από την ώρα του ύπνου, απασχολήστε το με ήρεμα παιχνίδια.
Oποιαδήποτε δραστηριότητα του προκαλεί ένταση πιθανόν να διαταράξει τον ρυθμό του ύπνου του.
Mην το ξυπνήσετε, αν μια μέρα κοιμηθεί περισσότερο από το συνηθισμένο. Εξάλλου, αυτό σημαίνει ότι έχει έλλειψη ύπνου ή ότι το απαιτεί ο οργανισμός του. Γενικά, οι ώρες ύπνου του παιδιού μπορεί να διαφοροποιούνται, ανάλογα με τις περιστάσεις.

από το βιβλίο μου -Μεγαλώστε ευτυχισμένα παιδιά