Copy paste και θα δεις ότι οι μέρες σου θα κυλάνε καλύτερα.

Αν έχεις ένα διαρκές άγχος, αν νιώθεις ότι ξυπνάς με πολλή ενέργεια και στο δρόμο τη χάνεις πριν ολοκληρώσεις όλες τις δουλειές της ημέρας, πάρε μαθήματα από τους οργανωμένους και παραγωγικούς ανθρώπους!

Υπάρχουν μερικά πράγματα που κάνουν κάθε μέρα και έτσι καταφέρνουν να κάνουν τη ζωή τους πιο όμορφη και λειτουργική.

1. Ξυπνάνε νωρίς

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στη Journal Applied Social Psychology, υποστηρίζει ότι οι λεγόμενοι πρωινοί τύποι είναι πιο προνοητικοί και πιο ορεξάτοι να λάβουν δράση συγκριτικά με τα νυχτοπούλια. Επίσης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν έχει τόση σημασία πόσο κοιμάται κανείς – αν μπορείς να ξυπνάς με τα κοκόρια, πιθανότατα θα γίνεις γενικά πιο παραγωγική.

2. Πίνουν νερό

Μόλις ξυπνούν το πρωί, πίνουν νερό. Το σώμα μετά από 7 ώρες, είναι αρκετά αφυδατωμένο και έχει ανάγκη από “καύσιμο”. Με λίγο νερό, το σώμα παίρνει μπρος και ο μεταβολισμός “φωτιά”.

3. Τρώνε πρωινό

Υπολογίζεται ότι το 1/10 των Αμερικανών, παρακάμπτουν το πρωινό γεύμα. Αν ρωτήσεις μερικούς γύρω σου, θα καταλάβεις ότι και στην Ελλάδα τα πράγματα είναι κάπως έτσι. Κακή συνήθεια, αν σκεφτείς ότι υπάρχει αποδεδειγμένα σύνδεση μεταξύ του καλού πρωινού και των υψηλότερων ποσοστών συγκέντρωσης.

4. Γυμνάζονται

Έρευνα του University of Bristol, διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι που γυμνάζονται έχουν καλύτερη απόδοση, συγκριτικά με όσους δεν γυμνάζονται.

5. Στρώνουν το κρεβάτι τους

Πιο παραγωγικοί, πιο χαρούμενο και πιο συγκεντρωμένοι, είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας, όσοι στρώνουν το κρεβάτι τους. Αυτό υποστηρίζει ο συγγραφέας του “The Power of Habit”, Charles Duhigg.

6. Κάνουν πρωινά ξεκαθαρίσματα

Πολλά αδιάβαστα e-mails, λάντζα. Μπορεί να φαίνονται μικρές λεπτομέρειες που μπορείς να τις “τακτοποιήσεις” μέσα στην ημέρα, όμως οι οργανωμένοι και παραγωγικοί άνθρωποι, επιλέγουν να τις διευθετήσουν το πρωί ώστε να συνεχίσουν τη μέρα τους πιο ξένοιαστα.

7. Δίνουν λίγη… σιωπή στον εαυτό τους

10 λεπτά διαλογισμός ή… βλέμμα στο ταβάνι, βοηθούν το μυαλό να αδιάσει, να ηρεμήσει και έτσι να δώσει ό,τι καλύτερο μπορεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

8. Λένε όχι στις παρεμβολές

Οι παραγωγικοί άνθρωποι, έχουν κανονικό ξυπνητήρι. Με αυτό τον τρόπο, δε ξυπνάνε ρίχνοντας μια ματιά στο κινητό τους. Το Facebook, το Instagram, το Twitter μπορούν να περιμένουν το διάλειμμα ή το απόγευμα.

9. Κάνουν λίστα

Το να γράφεις αυτά που θέλεις να κάνεις μέσα στην ημέρα, σε βοηθάει να λειτουργήσεις πιο αποτελεσματικά. Οι οργανωμένοι και παραγωγικοί, έχουν πάντα μια λίστα To Do στην ατζέντα τους.

10. … και βγάζουν πρώτα τα πιο δύσκολα από αυτή

Copy paste την καλύτερη συνήθεια των παραγωγικών ατόμων. Κάνε το “δύσκολο” στην αρχή της ημέρας. Θα σε κάνει να νιώσεις πιο ανάλαφρη και πιο κεφάτη στη συνέχεια.

Ladylike.gr
News247