Από την Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγο – Παιδοψυχολόγο – Συγγραφέα 

• Nα  μην του δημιουργείτε εντάσεις την ώρα που πάει για ύπνο.

• Nα  μην το ενοχλείτε κατά τη διάρκεια του ύπνου.

• Nα μην  του επιβάλλετε ωράρια αντίθετα με τους ρυθμούς του, αφού το άκαμπτο και σκληρό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα και να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα απ’ αυτά που αναμένετε – αυξημένη κινητικότητα, εκνευρισμό.

• Nα  μην έχετε τηλεόραση ή υπολογιστή στο παιδικό δωμάτιο.

• Nα  μην παρακολουθεί το παιδί στην τηλεόραση έργα που προορίζονται για μεγάλους.

• Nα μην  του λέτε ιστορίες ή παραμύθια τρομακτικά προτού πάει για ύπνο.