Από την Αλεξάνδρα Καππάτου, Ψυχολόγο – Παιδοψυχολόγο

Όπως είναι φυσικό ένα τέτοιο τρομακτικό γεγονός που συμβαίνει αιφνίδια μας αναστατώνει όλους. Μαζί με μας τρομάζουν και τα παιδιά μας.

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να μην καταλάβουν τι ακριβώς έχει συμβεί όμως ανάλογα με τη στάση των γονιών εισπράττουν μηνύματα αγωνίας ή ανασφάλειας για τη κατάσταση. Επίσης όταν έχουν βιώσει μια αρνητική εμπειρία όπως ο σεισμός ενδεχομένως κάποιο διάστημα μετά μπορεί να κατακλύζονται από διάφορες αρνητικές σκέψεις συναισθήματα και συμπεριφορές…

Τι μπορείτε να κάνετε

1. Διατηρείστε όσο μπορείτε τη ψυχραιμία σας.

2. Να θυμάστε ότι τα μάτια του παιδιού σας είναι στραμμένα πάνω σας και παρατηρούν το τρόπο με τον οποίο αντιδράτε.

3. Κρατήστε μακριά τα παιδιά από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και την έκθεση σε αρνητικές ειδήσεις ή λεπτομέρειες σχετικά με το σεισμό. Η υπερέκθεση τους σε αυτά ενισχύει το άγχος τους.

4. Προσπαθήστε να μη δραματοποιείτε τα συμβάντα , να θυμάστε δεν είναι απαραίτητο να δώσετε λεπτομερείς απαντήσεις αυτή τη στιγμή

5. Διαβεβαιώσετε τα ότι είναι ασφαλή.

6. Ενθαρρύνετέ τα να μιλήσουν για το σεισμό και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους

7. Δημιουργήστε προυποθέσεις ώστε να απασχολούνται με κάποια δραστηριότητα ή παιχνίδι για να μην έχουν τη σκέψη τους συνέχεια στο σεισμό

8. Να επανέρθετε σύντομα στη ρουτίνα σας

9. Διατηρήστε τις συνήθειες της οριοθέτησης των παιδιών. Μην τα αφήνετε χωρίς όρια επειδή έζησαν αυτή την εμπειρία.

10. Να παρατηρείτε ποτέ το παιδί σας έχει ανάγκη από υποστήριξη και να το να το καθησυχάζετε

11. Δείξτε τους ότι τα αγαπάτε

12. Αν φοβούνται, προτρέψτε τα να πάρουν βαθιές εισπνοές ή να κρατήσουν το αγαπημένο τους ζωάκι τους ή μία κουβερτούλα

13. Βοηθήστε τα να μάθουν πως να προστατεύουν τους εαυτούς τους σε περίπτωση σεισμού. Διαμορφώστε μαζί μια στρατηγική

14. Σε περίπτωση προβλήματος αν έχουν υπάρξει ζημιές εξηγήστε τους ότι θα τις αποκαταστήσετε άμεσα.

15. Αν είστε σε κατάσταση πανικού πάρτε βαθειές αναπνοές ,μιλήστε με κάποιον αγαπημένο σας φίλο ή συγγενή, θα σας βοηθήσει .

16. Σκεφτείτε ότι ζούμε μια ασυνήθιστη κατάσταση και τα πράγματα θα επιστρέψουν στην κανονικότητα σύντομα.