Mετά τις «πράσινες» μεταφορές και την «πράσινη» ανάπτυξη, ήρθε η ώρα να γνωρίσουμε και την «πράσινη άσκηση». Η άσκηση στη φύση, έστω και για μόλις πέντε λεπτά κάθε ημέρα, κάνει θαύματα στη ψυχική μας υγεία και γενικότερα στη συναισθηματική μας κατάσταση.

Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Έσεξ, οι οποίοι ύστερα από πολυετή έρευνα κατέληξαν στο συμπέρασμα, ότι μόλις πέντε λεπτά βόλτας σε ένα πάρκο ή ακόμη και ενασχόληση με την κηπουρική μπορούν να μειώσουν τα ποσοστά κατάθλιψης στις γυναίκες.

Αναλύοντας τα δεδομένα 10 προηγούμενων μελετών που διεξήχθησαν στη Βρετανία σε 1.250 γυναίκες, οι ερευνήτριες Τζουλς Πρίτι και Τζο Μπάρτον διαπίστωσαν ότι ο συνδυασμός 5λεπτης άσκησης και φυσικού περιβάλλοντος αύξανε σημαντικά την αυτοεκτίμηση και βελτίωνε τη διάθεση σε όλες τις ηλικιακές και κοινωνικές ομάδες.

Τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα παρατηρούνταν στις νέες και σε όσες έπασχαν από κάποια ψυχική νόσο.

Εξετάστηκαν πολλά είδη άσκησης σε «πράσινο» περιβάλλον, όπως το περπάτημα, η κηπουρική, η ποδηλασία, το ψάρεμα, η βαρκάδα, η ιππασία και η φροντίδα ζώων και αποδείχθηκε ότι όλοι οι φυσικοί χώροι προσέφεραν θετικά αποτελέσματα, περισσότερο όμως όσοι αποτελούσαν δασική έκταση σε σχέση με ένα αστικό πάρκο, και όσοι ήταν κοντά στο νερό.

zougla.gr