Τα παιδιά που διανύουν την εφηβεία αντιμετωπίζοντας δυσκολίες στο κομμάτι του ύπνου (κοιμούνται αργά, ασχολούνται με το κινητό και διακόπτουν τον ύπνο τους για να απαντήσουν σε μηνύματα κ.λπ.) είναι πιο επιρρεπή στις συνέπειες του στρες, γεγονός που μπορεί να έχει επίδραση στη σχολική τους απόδοση, τη συμπεριφορά και την υγεία τους.

Σε αυτό το πόρισμα κατέληξαν ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα, οι οποίοι πιστεύουν πώς η συσχέτιση της έλλειψης ύπνου με την περίσσεια άγχους οφείλεται στην κακή λειτουργία ενός δικτύου του νευρικού μας συστήματος το το oποίο ρυθμίζει την αντίδρασή μας στο στρες.

Στη διάρκεια της έρευνας εξέτασαν τη διάρκεια του ύπνου καθώς και τα πιθανά προβλήματα ύπνου σε 84 εφήβους (μέσος όρος ηλικίας ήταν τα 13) καθώς και τα επίπεδα της κορτιζόλης τους (της λεγόμενης ορμόνης του άγχους) πριν και μετά από γεγονότα που προκαλούσαν στρες. Οι γονείς τους ερωτήθηκαν επίσης για την ποιότητα ύπνου των παιδιών τους.

Όπως φάνηκε από την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων τα παιδιά που δεν κοιμούνταν καλά είχαν και υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης ακόμα και χωρίς να έχει συμβεί κάποιο στρεσογόνο γεγονός. Μάλιστα η κορτιζόλη τους ήταν υψηλή ακόμα κι αν είχαν περάσει πολλές ώρες στο κρεβάτι τους καθώς η διάρκεια του ύπνου δεν προϋποθέτει και την ποιότητά του.

Τα ευρήματα ήταν πιο διακριτά στα κορίτσια παρά στα αγόρια, γεγονός που υποδεικνύει ότι είναι πιο ευαίσθητα στον διακοπτόμενο και κακής ποιότητας ύπνο.

https://psychcentral.com/news/2016/01/17/teens-with-sleep-problems-more-reactive-to-stress/97752.html

Τη μελέτη επιμελήθηκε η Αλεξάνδρα Καππάτου